有限会社銀河はグループホーム/小規模多機能ホーム/居宅介護支援事業所/訪問介護事業所を運営する会社です。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１２月９日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・誕生会

本日のサロンではまずはラジオ体操と体をほぐす体操・筋力をつける体操などで全身を動かしやすくしていき、

みなさんでかけ声をかけながら足踏みをして心拍数を上げていきました。

社長にバトンタッチしてからは歌謡曲に合わせて歌いながら肩周りの体操をしていき、

最後は立ち上がってみなさんの立ち姿勢を見ていきました。

膝は曲がってないか、骨盤は正しい位置にあるか、肩が前に出ていないかなど

社長が一人一人の姿勢をチェックして回り、しっかり立てたところでダンスエクササイズ♫

｢ブルーライトヨコハマ｣の音楽に合わせながら左右前後にステップ＆クラップとスクワット！

合間に足踏みも挟みながら１曲みなさんで踊っていきました！

カラオケタイムは全員で合唱してから始まり、思い思いに好きな歌を歌っていました。

午後からはトランプ・麻雀・切り絵組に分かれて活動し、

切り絵組は前回作品が仕上がったので新しくお正月に向けた切り絵を選んで取りかかっていました。

本日は今年最後の１２月の誕生会があり、２名の方が誕生日を迎えられます！

みなさんからハッピーバースデーの歌のお祝いとプレゼントをもらって嬉しそうにされており、

｢ありがとう｣とみなさんにお礼を言っていました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１２月４日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性３名　女１２名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日も体操は耳引っ張り体操からスタート！

耳から首にかけての血行をよくしてから肩周りのストレッチを行っていきます。

軽く肩を動かしてからつま先上げと踵上げ、足首回しをして簡単な足の運動も行いました。

全身が動かしやすくなってから立ち上がって踵上げと足上げ・スクワットで筋トレも！

座ってから指先の運動とパンチ運動で更に鍛えていきます。

みなさんパンチ運動になると気合いが入るようで大きな声でカウントしていました。

その後はみなさんで円になって他の方と被らないように甘い物を一つずつ上げていきました。

餡子にチョコにケーキなど思い思いの甘い物を上げていてほとんど被ることなく１周出来ていました！

最後に想起トレーニングとして昨日食べたご飯を３品あげて体操は終わりました。

水分補給をした後はカラオケの前に銚子音頭をみなさんで歌いました。

１名が先導してくださりみなさんに声かけをしたり踊って見せてくれてカラオケタイム前の盛り上がりになりました。

カラオケタイムではデュエット多めに２曲目を歌っており、時間いっぱい楽しまれました。

午後からは３組に分かれてトランプをして過ごされてゆったりとした時間となりました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１２月２日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

今回のサロンでは肩回りのストレッチとして肩甲骨剥がしと引き寄せから始まりました。

 首・肩を中心に上半身をしっかりとほぐした後にタオルを使って足の体操をしていきました。

まずは床に敷いたタオルを足先だけでたぐり寄せていく運動と、足伸ばしから。

普段から足上げとして片足を上げる運動はしていってますが今回はタオルを使う事でより膝を伸していきました。

体が柔らかい方が多く、上半身を倒さないようにしながらも足がよく上がっていました。

後半はボールを使って音楽に合わせた体操とボールキャッチをしていきました。

久しぶりのボールキャッチという事もあって落としてしまう方もいらっしゃいましたが

 近くの方が拾ってあげたりしながら最後まで取り組まれていました！

カラオケタイムではお気に入りの曲を歌ったり、近くの方とおしゃべりをして過ごされ

昼食のギリギリまでカラオケタイムを楽しまれていました(^_^)v♫

午後からは麻雀とトランプ組に分かれて活動し、切り絵教室がお休みだったので

いつも切り絵をされている方もトランプに参加し大人数で賑やかな時間となりました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月２７日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１７名（男性３名　女１４名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンでは耳引っ張り体操から始まって上半身・下半身と分けてストレッチしていきました。

全身が動かしやすくなってから立ち上がって横に足上げと後ろに足上げをしてスクワット！

座ってからは呼吸を整えて、親指から順番に指先の体操をしていき、

他にも胸にキツネ・横にピースで入れ替えていく脳トレをしていきました。

入れ替える脳トレが久しぶりということもあってみなさん戸惑っており、

一つずつ確認しながらゆっくり取り組んでいきました。

最後はおなじみの想起トレーニングを行いました。

三食の中から３品を思い出して発表していったのですが思い出せない方もおり

｢忘れちゃった！｣と言いながらも２品は頑張って思い出していました。

体操の後はお楽しみのカラオケタイム！

今日は全員出席とお休みゼロでしたので一人１曲にはなってしまいますが

それぞれお気に入りの曲を選んで楽しそうに歌われていました。

午後からは３組に分かれてトランプをして過ごされました。

罰ゲームで盛り上がるチームやおしゃべりを楽しむチームなど特色は様々でしたが

おやつの時間までトランプを楽しまれていました(^_^)v

１１月２３日（日）　午前　グループホーム

今月はお誕生日を向かえる方はいらっしゃいませんでしたがみなさんと楽しく誕生会を行いました。

まずはラジオ体操と歌謡体操を行いました。

みなさん音楽が流れるとスッと体操をやり始め、しっかりと体を動かしていました！

その後は職員による踊りの披露です。

｢かあさんの歌｣・｢たき火｣・｢里の秋｣・｢木曽路の女｣を着物を着てしっとりと踊ります。

踊りながら近寄ってくる職員に大喜びで手拍子をしながら見ていました。

１１月２６日（水）　午後　小規模多機能ホーム

小規模多機能ホームでは３名の方が誕生日を迎えられ、

みなさんに誕生日の方を紹介してからハッピーバースデーの歌でお祝いしていきました。

職員からは秋の歌のプレゼントがあり｢紅葉｣と｢たき火｣を歌っていきました。

そして毎度お楽しみの職員によるダンスのプレゼント！

今回は全員割烹着を着て三角巾をつけて｢買い物ブギー｣を踊りました！

アップテンポな曲に合わせてお母さんになりきってダンス♫

みなさん手拍子をしたり職員のダンスに大笑いしながらとっても楽しそうに見ていました。

最後の決めポーズは大拍手でみなさんの喜ぶ姿が見られました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月２５日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵・誕生会

本日も体操からスタート！

肩回しなど肩甲骨を動かすストレッチから始まり、座骨・尾骶骨を意識しながら背骨を動かしていきます。

そのまま股関節に体重を乗せて股関節のストレッチ。

足先までしっかり伸していき、全身が動かしやすくなったところでボールを使った体操も！

まずは内転筋を鍛える為に足の間に挟んで力を入れて潰し、社長が一人一人回ってチェックをしていきます。

 その後は音楽に合わせてボールを使った体操で上半身をしっかり動かしていきます！

みなさんの知っている曲での体操なので一緒に歌いながら体操をしていきました。

そして最後はダンスエクササイズ♫

左右前後にステップと足踏みでリズムにノリながら楽しく鍛えていきました！

体操の後はカラオケタイム！

この時間を楽しみにされており水分補給が終わると机を出したりカラオケ本を並べて準備万端！

お気に入りの曲を順番に歌っていました(*^_^*)

午後からはトランプ・麻雀・切り絵に分かれて活動し、

各週でいらっしゃる方の切り絵が今回完成したようで嬉しそうにみなさんに見せていました！

本日はおやつの時間に１１月の誕生会を行いました。

今月は２名の方が誕生日を迎えられみなさんからハッピーバースデーの歌でお祝いされ、

プレゼントをもらってとても喜ばれていました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月２０日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性２名　女１１名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のふれあい交流サロンＲＵＢＹでは社長が体操を行いました！

木曜日のサロンの方々は社長の体操を受ける事が少ないので始まる前から緊張が感じられます。

まずは肩回しや肩甲骨を寄せるストレッチ・鎖骨のマッサージと肋骨を意識しながら深呼吸と

普段アップテンポな体操が多いので自分の体と向き合いながらゆっくりとした体操に真剣に取り組まれていました。

 足先まで全身のストレッチが終わるとボールを足の間に挟んで息を吐きながら潰し、

社長が一人一人回ってきちんと潰せているか確認していきました。

内ももにある内転筋の筋トレは尿漏れ・失禁にとても効果的で、外ももは歩いているだけである程度使いますが

内ももは自分で動かさないとなかなか使われない筋肉ですので今回はそこを意識しながらしっかりと鍛えていきました。

またボールを手に持って肩周りの運動の後、タオルを使って更に上半身を動かしていきます。

腕を後ろ・前・上に動かすだけでも肩が十分に動かされ終わる頃には暑さを感じるほどになり全身が温まっていました！

 水分補給をした後はカラオケタイム！

お気に入りの曲をそれぞれ披露してくださり今日はお休みが多かったので２曲歌う方もいました！

午後からは３組に分かれてトランプして過ごされ、とてものんびりとした穏やかな雰囲気の中で

ゲームよりおしゃべりに夢中になりながらゆったりとした時間を過ごされていました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月１８日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日のサロンでは社長が体操を行いました。

昨日までの暖かい日とは違って寒さを感じる日なのでしっかりと体を動かして温めていきます。

まずは肩周りからスタート。

寒さを感じるとついつい縮こまってしまう肩を集中的に動かして血行をよくしていきました。

肩周りをストレッチするだけで体も温かくなりますね(^_^)v

次は足の運動として足首の曲げ伸しと股関節のストレッチを行いました。

首・手首・足首と体操をして温かくなってからみなさんで円になってボールを使っていきます。

音楽に合わせてリズムよく隣の方へボールを渡していくだけなのですが単純そうに見えて難しく、

隣の方とリズムがとれなかったり、渡すのに集中して受け取れなかったりとてんやわんやしながらも１曲終えることが出来ました！

次はタオルを使った体操で｢見上げてごらん｣に合わせて肩甲骨を更に動かしていきました。

ゆっくりとした動きですが１曲行うとなると最後の方は腕もきつくなってきます。

自分の体と向き合いながら出来る範囲で体操を行っていますがほとんどの方が最後まで取り組まれていました。

そして最後は立ち上がって隣の方と手を繋いでダンスエクササイズ！

左右前後にステップを踏みながら前に進む時は両手を挙げ、手を繋いでいることで隣の方を感じながら踊っていきました。

普段のダンスエクササイズも楽しそうにされていますが手を繋ぐことで少し照れくささもあり、

笑い声の絶えないダンスエクササイズタイムとなりました！！

体操の後はおきまりのカラオケタイム♪　今日の１曲を選んでお一人ずつ歌っていきました。

いつものお気に入りから新しい曲までいろいろな曲を披露されていました。

午後は麻雀・トランプ・切り絵に分かれて活動され、

切り絵組は前回完成したので今日は新しい切り絵決めから始まりました。

先生が用意した切り絵のデザインの中からそれぞれ好きなデザインが見つかり、

早速新しい切り絵に挑戦されておやつの時間まで真剣に取り組まされていました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月１３日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性２名　女１３名）

内容：体操・カラオケ・トランプ・誕生会

本日のサロンではいつも通りストレッチと足の体操、

立ち上がって踵上げ・足上げ・スクワットを難なくこなしていきました。

座って呼吸を整えてから手をグーパーと閉じたり開いたりしながら足を左右に出したり、

足踏みなどで更に足の運動をして鍛えていきました。

全身をしっかりと動かしてからみなさんで円になって脳トレ！

動物の鳴き声クイズと想起トレーニングを行って行きました。

スタッフは動物の名前を挙げていくので、みなさんには鳴き声で答えてもらいます。

犬・猫・ライオンなどは簡単に答えられ、雀で一瞬考えましたがすぐに｢ちゅん！｣と答えていました。

一番難しかったのが鶴で、鶴と聞いてみなさん｢なんだろう…？｣と近くの方と話し合い

｢こういう感じじゃない？｣と思い思いに答えて最後は正解する事が出来ていました！

｢初めて知った。この歳になって知る事もあるのね｣と嬉しそうに話されていました。

カラオケタイムと午後のレクリエーションでもいつもと変わらず

賑やかな雰囲気の中で会話を楽しみながらおやつの時間まで過ごされていました。

今日は１１月の誕生会があるので少し早めに午後レクの時間を切り上げて、

今年９５歳になる方の誕生会を行いました！

みなさんからハッピーバースデーの歌でお祝いされてプレゼントをもらい、

とても嬉しそうにお礼の言葉と今後の目標について話してくださいました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月１１日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日のサロンでは社長に代わって職員による下半身の運動を中心としたスパルタ体操！

まずはラジオ体操と歌謡体操で体をほぐして動かしやすくしてから、座ったまま足上げ・踵上げ・足首回しをしていきます。

もし躓いてしまった時、体をしっかりと受け止められるように足首は念入りに回していきました。

その後は立ち上がって椅子に掴まりながら踵上げ・つま先上げをしていき、

後ろに蹴るような足上げと片足をなるべく高く上げてキープする足上げをこなしていきました。

立ち上がったままボールを頭の上で持ち帰る体操と胸の前で持ち帰る運動も行い、

一度座ってから太ももとふくらはぎでボールを潰していきます。

そして最後は高校三年生の曲に合わせてお待ちかねの１曲スクワット！

曲が始まってすぐにスクワット！ゆっくりと下がり体制をキープしたままカウント。

次は呼吸も意識しながらセットの時に大きく息を吸って、吐きながらスクワットしていきます。

合間に足踏みや踵上げでリズムを取りながら最後までしっかりとこなしていました！

体操はここまでにして呼吸を整えながら、

火曜日サロンの方々も想起トレーニングとして昨日食べた食べ物を３品答えていきます。

やはりみなさん健康への意識が高く、元気に過ごすために必ず食べる様にしている物があるそうで

こだわりの食べ物も合わせて教えてくださいました！

水分補給をしてからのカラオケタイムでは「上を向いて歩こう」を皆さんで合唱してからスタート！

それぞれのお気に入り曲や｢これ歌って｣とリクエストをしながらカラオケの時間を楽しまれていました。

午後からはトランプと麻雀、切り絵に分かれて活動され、

切り絵組では作品が完成した方がいらっしゃり自分の作品の出来映えに満足した様子で｢いいねえ｣と何度も話していました。