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☆ふれあい交流サロン開催しました☆
令和６年６月２５日（火）
１０：００～１４：００
参加者： １４名（男性４名 女性１０名）
内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・ペーパークラフト
本日のサロンでは久しぶりに社長が体操を行いました！
まずはゆっくりと深呼吸からスタートし、上半身からストレッチをしていきました。
上半身では特に肩甲骨を中心に動かしていき、呼吸をしたときに自分のあばらが開いたり閉じたりしているのかを確認して
一つ一つ動かしている部分を意識しながらストレッチをしていきました。
下半身のストレッチでは靴下を脱いで足裏のマッサージや足の指を広げていき、
ストレッチで十分に体を伸ばした後は簡単な脳トレも加えた体操をしていきました。
足でグーパーチョキの運動をし、足と手でグーパーと開いたり閉じたりする運動をしました。
同じ動きはみなさん簡単にできたのですが足と手がバラバラの動きになると苦戦している方がちらほらいらっしゃいました。
後半にボールを使って更に筋トレや大きな動きで体操をしていったのですが、みなさん暑さからかあまり動きたくないようで「もういいかな…」との声も。
暑くてついついサボりたくなってしまう時期ですがそんな訳にはいかないですよね！
ラストパートは「恋のバカンス」に乗ってダンスエクササイズ！！
前後左右にリズミカルにステップを踏んだり、その場で足踏みをぢたり、スクワットをしたり…。
１曲終わる頃にはみなさん楽しくなってきて笑顔で終えることが出来ました！
しっかり体を動かした後は瞑想をして体を休め、水分補給をしていきました。
お待ちかねのカラオケタイムでは「ふるさと」を合唱してからスタートしました。
今回はいつもと違った曲選択もあり、新鮮な気持ちで楽しまれていました。
午後からはトランプ・麻雀・ペーパークラフト組に分かれて活動し、ペーパークラフト組では初めてお花作りをされる方がいらっしゃいました。
先生に作り方を教えてもらいながら取り組んでいき、お花を完成指せることが出来た方もいらっしゃいました！
途中で時間になってしまった方も丁寧に一つ一つ作っており、来週には完成まで持っていきたいねと話されていました。
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