有限会社銀河はグループホーム/小規模多機能ホーム/居宅介護支援事業所/訪問介護事業所を運営する会社です。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年４月８日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１６名（男性４名　女性１２名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンの体操は社長が行い、体操に入る前にまずは姿勢を整えるところから始まって座骨を立てて座ることを意識していきました。

お尻にある座骨から腰・背中・肩・首・頭と自分の背骨を感じ、十分に伸して正しい姿勢をとっていきます。

ストレッチも背骨を支える所を中心に行い、ゆっくりとリラックスしながら筋トレもしていきました。

後半になるにつれ少しずつ運動量を増やしタオルやボールを使った筋トレで更に鍛え、

しっかりと行えているか社長が一人一人回って確認していきました。

最後はアップテンポな音楽に合わせて足踏みとダンスエクササイズ！

みなさんの知っている曲で中には口ずさみながら足を上げて元気に行っていました！

カラオケタイムは「ふるさと」からスタート。

 それぞれ好きな曲を歌ったり、数曲デュエットもありました！

午後からは麻雀とトランプに分かれて活動し、麻雀は人数が半端でしたが２組になって楽しまれていました。

トランプ組も２組に分かれてゲームとその後の罰ゲームでとても賑やかでした。

社長より食事会の希望を聞かれみなさん今から楽しみにされているようです。

初めての人もいらっしゃるので「どこへ行くのかしら」とおしゃべりが更に盛り上がりました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年４月３日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女１１名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンはいつも通りの体操からスタートし、

あいにくの雨で冷え込んでいたため念入りにストレッチや足踏みなどで体を温めていきました。

他にも椅子の後ろに立って足上げやストレッチ・スクワットや、

脳トレとして胸がキツネ・横がチョキで左右入れ替えていく動きも行っていきました。

後半は更に体を温めるためにパンチ運動！前にパンチ・下からパンチ・斜め上にパンチ！

 それぞれ１０回ずつリズミカルに行い、最後に深呼吸をして終わりました。

カラオケタイムはリクエストのあった「人生いろいろ」をみなさんで歌ってから始まりました！

それぞれお気に入りの曲を１曲選んでみなさんの前で歌っていき、

いつもデュエットを披露してくださるコンビのお一人がお休みだったので今回はソロで１曲歌っていました。

 午後からは３組に分かれてトランプをして過ごされました。

先月参加された方もすっかりルールを覚えて、もうお一人でゲームに参加されています！

どのチームも罰ゲームやおしゃべりで盛り上がっており、大きな笑い声が聞かれました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年４月１日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１２名（男性３名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンの体操は小規模の職員が行いました！

先週とは打って変わって４月にも関わらず寒い日が続いておりますので、まずは全身のストレッチで体を温めていきました。

足先までしっかりと動かし、足上げや腕の曲げ伸しも取り入れて筋トレも行います。

指先の運動と合わせて指折り体操で簡単な脳トレもしました。

１から１０まで指を折りながら数える体操ですが左右で始まる指を変えたり、右手だけ１本先に折るだけで一気に難易度が上がります！

みなさん苦戦しながらも一生懸命取り組まれていました！

後半は少し脳を中心に「ことわざクイズ」をしました。

職員がカードを読みながら「石の上にも…」というと「三年！」と素早く答え、他のことわざもスラスラ解いていました。

最後は歌謡体操を１曲してから水分補給をしました。

カラオケタイムはおなじみの「ふるさと」からスタートしました。

お休みの方が多かったのでいつもデュエットだけの方も１曲歌われ、いつもと違った選曲もありました♬

知っている曲があると周りの方も口ずさみながらお昼までの時間を過ごされていました。

午後からは麻雀とトランプに分かれて活動しました。

トランプ組は今回７名と多めではありましたがおしゃべりをしながら七並べとババ抜きをし、

そのままおやつの時間までおしゃべりで盛り上がっていました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月２７日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性３名　女１０名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンでは首や肩周りを中心にストレッチを行い、肩回しや肩甲骨を動かす体操をしていきました。

足の運動では座ったままかかと上げや足上げをして足踏みもしていきました。

十分に準備体操をした後は立ち上がってかかと上げ・つま先あげや足上げを行い、

最後はスクワットを２０回とアキレス腱を伸していきました。

みなさんとってもお元気で足上げでも真横まで上がる方がおり、いつも大きな声でカウントしてくださっています。

他の方も負けじとカウントしてくださるので木曜日はいつも賑やかです！

後半は脳トレ体操の胸がキツネ・前がチョキで入れ替えていきました！

今回はお口の体操として早口言葉も行い、最初はゆっくり読み上げて段々早くしていきました。

何回か挑戦しましたが同じ所で間違えてしまったり言えなかったりして、

ご自分でも面白くなってしまったようで大笑いしながら楽しくチャレンジしていました！

カラオケタイムは「人生いろいろ」をみなさんで合唱してから始まりました。

いつもの十八番の曲から新しい曲まで色々で、聞いているみなさんも盛り上がっていました！

午後からは３組に分かれてトランプをして過ごされました。

本日は鈴のくじ引きを持ってきてくださった方がいらっしゃり、おやつの前にみなさんでくじを引きました。

大小様々な鈴をもらいみなさんとても喜ばれていました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月２５日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性４名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

今回のサロンでは小規模より職員が体操を行い、まずは全身のストレッチでゆっくりと伸していきました。

体が動かしやすくなったところで立ち上がってかかと上げ・つま先上げ・足上げをし、最後はスクワットの姿勢で３秒キープしていきました！

十分に体を動かした後は脳トレ運動も！「頭・肩・膝・ぽん」の動きをしながらしりとりをしました！

動きは簡単なのですが考えながら行うとどうしても止まってしまう事があり、苦戦しながらも全員答えることが出来ました。

他にも胸がチョキ・前がグーで入れ替える脳トレなどもしながら鍛えていきました。

カラオケタイムでは「ふるさと」を合唱してから始まりました。

毎回この曲だけはとマイクを持って歌って下さる方がおり、火曜日サロンはこの曲からスタートします♬

今回は人数が少なかったので２曲歌う方もいて、デュエットや新しい曲に挑戦されていました。

午後からは麻雀とトランプに分かれて活動し、

麻雀組は見学２名の６名で見学の方がアドバイスをしたり教えながら楽しまれていました。

トランプ組は７名で七並べとババ抜きをし、罰ゲームではとても盛り上がっていました。

おやつの時間は高校野球を見ながら周りの方とおしゃべりをして楽しまれました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月１８日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１７名（男性５名　女性１２名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日の体操は小規模のスタッフが行いました！

まずは肩周りのストレッチから始まって足の筋トレ、立ち上がってつま先あげや足上げ・スクワットをしていきました。

前半でしっかりと体をほぐした後はボールを使った運動も！

まずは頭の上でボールを持ちかえる動きから、今度は足の間でボールの持ち替え！

体の柔らかさや指先の力が必要になる動きですがほとんどの方が出来ており、立ち上がって挑戦する方もいらっしゃいました。

次は片足を上げてボールをバウンドさせてキャッチする運動！

ボールがバウンドする間に足を上げて…という動きが難しく何度も失敗してボールが転がってしまっていましたが

近くの方がボールを拾ってあげて全員で１０回諦めずに挑戦していました！

最後はボールを投げてキャッチする運動！

最初は簡単に投げてキャッチ、次はボールを投げて１回拍手をしてキャッチ。

これもみなさん積極的に挑戦され、ボールを投げて３回拍手するところまでチャレンジしました！

体操の後は水分補給をしてからカラオケタイム♬

まずは「ふるさと」を合唱してから始まりました。

本日はほぼ出席でしたのでカラオケの合いの手も拍手も盛大で時間いっぱいまで盛り上がっていました！

午後からはとらんぷ２組と麻雀２組に分かれて活動し、

トランプ組は「七並べ」と「ババ抜き」をして楽しまれていました。

麻雀組も丁度ぴったりの人数だったので順番を待つ事なく参加できていました。

おやつの時間にはお菓子を食べながら「徹子の部屋」を部屋を見て過ごされていました。

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月１３日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性３名　女１０名）

内容：体操・カラオケ・トランプ・誕生会

本日の体操は耳引っ張り体操から始まってストレッチをしていきました。

肩周りから足首まで全身をよく伸して座ったまま足上げなどの簡単な筋トレもしていき、

体がほぐれた所で立ち上がってのかかと上げや足上げ・スクワットで更に鍛えていきました。

後半は呼吸を整えながら左右の手を入れ替える脳トレと、

円になってみなさんの顔を見ながら一人ずつ「昨日の晩ご飯」を発表していきました！

カラオケタイムでは「春が来た」をみなさんで合唱してから始まり、

歌の途中でようやく春らしい暖かさになってきたと喜びの声も聞こえました。

十八番の曲から久しぶりに歌う曲など色々な歌が流れ、知っている曲があると口ずさみながら楽しまれていました。

午後からは３組に分かれてトランプと罰ゲームで盛り上がっていました。

本日はおやつの時間に３月の誕生会を行い、今月は２名の方のお誕生日をお祝いしました！

みなさんからはハッピーバースデーの歌でお祝いし、お菓子のプレゼントもお渡ししました。

お一人ずつ「ありがとうございます」とお礼を言われ、サロンが本当に楽しいと話して下さいました(^o^)

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月１１日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１１名（男性２名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・誕生会

本日は受診等でお休みが多く広々とスペースをとれましたがやはり寂しい…。

みなさんも「今日はお休み多いねえ！」と驚かれて、朝の話題はお休みの方で持ちきりでした。

時間になったのでまずは深呼吸をして体操へと気持ちを切り替えていきます！

最初は肩甲骨を中心とした肩周りのストレッチから始まって足の運動をして体を温めていき、

十分に体が温まって動きやすくなったところでボールを使った運動もしていきました。

まずはボールを右から左・左から右へと受け渡していきました。

その際に毎回腕をしっかりと開く事を意識して胸の前で大きく、次は頭の上でもしっかり伸して、

最後は大きな声でカウントしながら足の下を通してを各１０回ずつ行いました。

一つ一つの動きは簡単でもきちんと伸すことや開く事を意識してやると十分な運動になります！

今回は他にもみなさんで円になってボール回しをしていきました。

 後半は立ち上がってかかと上げと足上げをしていき、最後は「高校三年生」の曲に合わせてスクワット！

ゆっくり腰を落としてそのまま５秒カウントをして上がる動きを何回か繰り返し、間奏では足踏みを挟みながら１曲行いました！

途中辛そうにされる方もいましたが諦めることなく最後までやりきることが出来ました！

カラオケタイムは「ふるさと」の合唱から始まりました。

今回は人数が少なかったこともあってみなさん何曲か歌われており、

ソロの他にもおなじみのペアから珍しいペアでのデュエットもありました(^o^)♪

午後は麻雀とトランプに分かれて活動され、どちらのチームもおしゃべりをしながらゲームを楽しまれていました。

レクの時間を少し早めに切り上げて３月の誕生会をしました！

男性が司会と音楽を担当して下さり、みなさんでハッピーバースデーの歌でお祝いしていきました！

 また本日は社長よりお土産を頂いたのでおやつの時間にみなさんへお渡ししました。

「素敵なものを頂いて…今度お礼を言わなくちゃ！」とみなさんとっても喜ばれていました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月６日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性１名　女１２名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンでは３月は春だからとお花をイメージした髪飾りでいらっしゃった方がいました！

まだ寒い日が続いていますがその方と華やかさで少し春を感じられました！

これから段々と温かくなり、春らしさをもっと感じられることを願っています(^^)

体操はいつも通り耳引っ張り体操から始まってストレッチを中心に体を温めていきました。

椅子に座ったままお尻を左右に動かす骨盤体操や全身運動も取り入れながら徐々に運動量を増やしていき、

最後は立ち上がってかかと上げ・足上げ・スクワットで鍛えていきました！

最後の脳トレは「花の名前」を他の方と被らないように一つずつ上げていき、ヒントを出しながら２周するとこが出来ました。

カラオケタイムではみなさんで「北国の春」を歌いました。

更にもう１曲「銚子音頭」を歌いたいとリクエストがあり、みなさんで歌っていきました！

中には知らない方もいらっしゃいましたが手拍子をして盛り上げていました。

その後はみなさんお気に入りの曲を披露して時間いっぱい歌われていました♪

午後からはトランプの七並べとババ抜きをして過ごされ、

おやつの時間には「徹子の部屋」を見ながらおしゃべりを楽しまれました！

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月４日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性３名　女性１３名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンの体操は社長が行いました！

ストレッチ一つでも正しい姿勢で行わないと効果を感じらなかったり、

違う所を痛めてしまう事もあるのできちんと座骨を立てて正しい姿勢をとっていきました。

今回は内転筋をに注目し内転筋やお尻の筋肉を鍛えていきました。

意識しないと鍛えたりしない筋肉ですが内転筋はとっても大切！

失禁などを防ぐためにも座ったままでの筋トレや立ち上がっての筋トレをしていきました。

その後はゆったりとした音楽に合わせてリラックスしながらも姿勢は崩さずにストレッチをしていき、

後半はアップテンポな音楽に乗って足踏みステップを座ったまま・立ち上がっての２回行いました！

カラオケタイムではみなさんで「ふるさと」を合唱してから始まり、それぞれ好きな曲を選んで歌われていました！

普段歌わない方も今回歌って下さり、みなさんも静かに聞き入って歌い終わると拍手をしていました。

次の日に市内のカラオケ大会に出場される方がいらっしゃり、いつも以上に盛り上がっていました！

午後からは麻雀とトランプに分かれて活動し、

麻雀チームは人数が溢れてしまいましたがコーチとしてアドバイスをしながら観戦を楽しまれました。

トランプチームはトランプをしたりおしゃべりをしながらゆっくりと午後の時間を過ごされました。