銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　３月２６日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年３月２６日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１０名（男性１名　女９名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日もゆっくりとストレッチからスタート！

肩回しや肩甲骨の体操で上半身を動かしていき、踵上げやつま先上げ・足上げの体操も行いました。

座ったまま足踏みから徐々に早くして駆け足をして、立ち上がって更に鍛えていきます。

踵上げと左右と後ろに足上げをしていき、スクワットの体制で３秒キープと５秒キープをこなしていました。

座って深呼吸で呼吸を整えてから指先の体操をして最後は記憶クイズの答え合わせ！

覚える物は毎回変わっていますが繰り返し行っているのでみなさんも覚えられるようになり、

今回は全員がほどヒントなしで答えられていました！

お互いに｢よく覚えてたね！｣と褒め合いながら記憶クイズを成功させていました！

水分補給をしてから再来週のお花見ドライブについて説明していきました。

｢去年もあったね｣と思い出しながら今年の計画を聞いており、

お食事会のメニューをお隣の方と相談しながら決めていました！

その後は時間いっぱいカラオケを楽しまれ、午後からは２組に分かれてトランプをしました。

罰ゲームやお話しでも盛り上がり賑やかな時間を過ごされていました。

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