銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　２月２６日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年２月２６日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１０名（男性１名　女９名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日も体操の前に１０個の物を覚えていきました！

今回はひな祭りが近いので特別バージョンで雛あられも！

丁度１０名の参加だったので｢一つずつ覚えよう！｣と声を掛け合っていました。

体操では耳引っ張り体操から耳の後ろ・リンパ・首・鎖骨とマッサージしていき、

首や肩の体操を重点的に行って全身に流していきました。

上半身が動かしやすくなったところで足先のストレッチと足上げ・骨盤体操でしっかり動かし、

立ち上がって踵上げ・左右前後に足上げ・スクワットをしました。

後半では更に肩周りの体操で肩甲骨を動かしていき、指先を使った体操と脳トレも行っていきました。

最後は深呼吸をしてから最初に覚えた物を一つずつ上げていきました。

苦手だという方も周りの方のサポートもあって一つ答える事ができ、

｢ありがとうございます｣とみなさんにお礼を言っていました。

体操の後のカラオケでは久しぶりにカラオケの先生をしてくれている方がいらっしゃいました。

みなさんとても喜ばれており、お休みされていた間の話を何度も聞いていました。

午後からは２組に分かれてトランプをして過ごされ、

どちらのチームもおしゃべりが途切れず盛り上がっていました！