銀河

ふれあい交流サロン　３月１７日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年３月１７日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１１名（男性２名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンは小規模の職員が体操を行いました。

まずはゆっくりと深呼吸をしながら肩から首・腰・足と順番にストレッチをしていきました。

一つ一つ丁寧にほぐしていき、全身が動かしやすくなったところで座ったまま足上げや足踏み！

運動量を増やしながら立ち上がってスクワットと足踏みで更に鍛えていきました。

後半は座ったまま脳トレ体操に取り組んでいきました。

おなじみの前がグー・胸がチョキで入れ替えていく体操や、足踏みをしながら３の倍数で手をたたく脳トレをし、

３の倍数から追加で３がつく数字、５の倍数と増やしながら行っていきました。

途中まではみなさん楽々こなせていたのですが５の倍数が加わわると途端に難しくなり、

数えながら思わず笑ってしまっていましたが最後まで諦めずに行っていました。

体操の後はお待ちかねのカラオケタイムを楽しまれ、

午後からはトランプと麻雀に分かれて活動していました。

どちらもおしゃべりで盛り上がっており、和気藹々とした雰囲気の中で過ごされていました！