銀河

ふれあい交流サロン　２月１７日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年２月１７日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　８名（男性１名　女性７名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンではお休みの方が多く８名の参加となりました。

体操では広々と使えることをみなさん喜ばれており、まずは肩周りのストレッチからスタート！

寒さから縮こまったり沢山着込んだりして全身が固まってしまっているので念入りに行っていきます。

肩甲骨を動かすことを意識しながら肩回しや肩甲骨を寄せたり離す体操もしていきました。

肩周りがほぐれるだけで体が温まったように感じますね(^_^)♪

続いては下半身を中心につま先・踵上げや膝裏を伸していき、足踏みで体を動かしていきました！

後半はタオルを使った体操で更にストレッチをして全身を満遍なく伸していきます。

そしてボールを使って音楽に合わせての体操で運動量を増やし、体操が終わる頃には全身が温まっていました！

カラオケタイムではいつも通りお気に入りの曲を選んで歌っていましたが、

人数が少ないので何曲も歌うことが出来ました！

午後からは麻雀組とトランプ組に分かれて活動され、いつもと違ったメンバーとのおしゃべりを楽しまれていました！

A6fob8tU

1MJApZPK