銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　１月１５日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年１月１５日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　９名（男性０名　女９名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンではお休みの方が多くいらっしゃいました。

人数が少ない分、広々と体操を行えましたがやはり寂しさは感じます。

みなさんも｢今日少ないのね｣と驚いた様子で話されていました。

気を取り直して！体操では血行をよくする為に全身スリスリから耳引っ張り体操を行いました。

耳を下・横・上に引っ張って、耳の後ろと頭皮をほぐして首から鎖骨に流していきます。

首と肩もしっかりと動かしてほぐしてから足の運動を行いました。

つま先上げ・踵上げ・足上げと足首回しで全身くまなくストレッチをしてから、

立ち上げって踵上げ・足上げ・スクワットで筋トレをしていき、座ってからもパンチ体操をしました。

勢いのあるパンチとかけ声で全身が温まったところで深呼吸をしてから本日はお口の体操をします。

早口言葉を３種類行って行きました。

みなさん大きい声で読み上げているのですが長い文だと不安になってしまうようで、

読み上げているうちに徐々に声が小さくなってしまっていました。

それでも間違えながらも最後まで諦めず取り組まれていました！

カラオケタイムでは「高校三年生」からスタートしました！

人数が少ない分、何曲か歌えていましたがいつものデュエット相手がいなかったり

おなじみの歌がないので物足りなさがありました。

午後からは２組に分かれてトランプをしました。

いつもとは違ったメンバーに新鮮だと話されながらゲームやおしゃべりを楽しまれていました！