銀河

ふれあい交流サロン　１月２７日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年１月２７日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日のサロンでは今年初めて参加される方がいらっしゃいました。

体操では腕を上に伸したりボールを抱えるように肩甲骨を離すストレッチから始まり、

骨盤に自重をかけるストレッチと足首を伸したり曲げたりしながら膝裏を伸していきました。

全身が十分にほぐれてからタオルを使って更に動かしていきます。

タオルに足をかけて引っ張って伸していきます。

足をあげるよりも自分なりの高さでいいのでしっかりと膝を伸していく事を意識しながら行いました。

その後は音楽に合わせて体操をしていきます。

ゆっくりとした動きでもタオルを張ってるだけで体への負荷が変わるので、

タオルを張りながら無理のない範囲で体を動かしていきました。

最後はボールを使っての体操です！

音楽にのってリズミカルに上半身を中心に肩周りを動かしたり、体をひねっていきました。

体操のあとはカラオケタイムです！

いつものお気に入りを選曲して歌われていました！

午後からはトランプ・麻雀・切り絵組に分かれて活動しており、

切り絵組では作品を完成させてとても喜んでいらっしゃいました。

今日は体調が万全ではない方がいらっしゃいましたが最後まで活動を楽しまれ、

他の方とのおしゃべりに参加されていました。