銀河

ふれあい交流サロン　１月２０日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年１月２０日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１２名（男性３名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日も元気にふれあい交流サロンが始まりました！

まずは首から念入りにストレッチをして全身の血行をよくしていき、

ゆったりとしたストレッチでも声を出すことは大切なので全員でカウントしていきます。

肩回し・肩甲骨のストレッチから膝裏伸ばし・足首の体操で全身が動かしやすくなってから

タオルを使って更に膝裏伸ばしと上半身の体操をしていきました。

タオルをしっかりと張ることで同じ動きでも効果抜群！

体操がしやすいように立ち上がって背中側も体操していきました！

最後はダンスエクササイズ♪

体操を行う時は毎回みなさんになじみのある音楽を流し、最後に歌手と曲名をクイズにしています。

今回も聞いたことあるけど…と考えたり歌いながらダンスエクササイズを行い、

最後の答え合わせで｢あ～！｣と納得されていました。

全ての体操の後は目を閉じて瞑想を行います。

体に響くと言われている鐘の音でリラックスしながら深呼吸をして自分の中の悪い物を外に出し、

また新しい空気と共に自分の中にパワーを込めていきました。

体操の後は水分補給をしてから｢ふるさと｣を全員で合唱していきました。

歌いたい曲が決まっている方も多くいらっしゃいますが、

中にはレパートリーが多くその時の雰囲気やリクエストで好きな曲を選んで歌っていました！

午後からはトランプと麻雀に分かれて活動されており、

おやつの時間までのんびりとした時間を楽しまれていました！