銀河

ふれあい交流サロン　１月１３日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和８年１月１３日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１２名（男性３名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日は今年初めての火曜日サロンになります。

みなさん今年も元気いっぱい挨拶されており、社長の体操がスタートしました！

まずはお正月休みで固まってしまった体をストレッチでほぐしていきます。

肩や首を回してから膝裏伸ばしと股関節のストレッチで全身が動かしやすくなってきたところで

タオルを使って更に上半身を中心に運動していきます。

まずはタオルをまっすぐに張って胸に寄せたり上に上げたり、左右に動いていきます。

簡単な動きですがタオルを張ることでより筋トレ効果があります！

タオルを後ろに持って上げたりタオルを持ったまま前から後ろへと回していき、

立って出来る方は立ち上がって運動していきました。

その後はボールを使って｢他人の関係｣の音楽に合わせて踊りながら体操を行いました！

最後は立ち上がって｢勝手にしやがれ｣の音楽でダンスエクササイズ！

ステップも上手で、｢出て行ってくれ｣に合わせて決めポーズも完璧でした！

水分補給をしてからカラオケタイム！

ご自宅にいるとなかなか大きな声をだしたり歌ったりする機会がないので

１週間ぶりのカラオケタイムを楽しみにしている方が沢山いらっしゃいました！

昼食になるまで存分にカラオケを楽しまれていました(*^_^*)

午後からはトランプ・麻雀・切り絵に分かれて活動し、

どの組もお正月の出来事や思い出話で盛り上がっていました！