銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　１２月１２日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１２月１２日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女１１名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンではいつもの耳引っ張り体操からスタートして全身をストレッチしていきました。

まずは肩回しや肩甲骨寄せ・肩を上下させる動きで肩周りを動かしやすくしてから、

座ったままで足上げ・足首回し・骨盤体操で下半身もほぐしていきました。

徐々に全身が温かくなり厚着をしていた方も上着を脱ぎだしたところで立ち上がって足上げ。

左右後ろに交互に足上げをしてからおなじみのスクワット！みなさん余裕でこなしていました。

座ってからは深呼吸をして脳トレとして指先を使った体操をしていきました。

前後で出す手を変える体操でなかなか交代が出来ず、思わず笑ってしまう方も…！

それでも最後までしっかり取り組まれて｢難しいわ｣と笑って話されていました。

その後は久しぶりにお口の体操として早口言葉の読み上げをしました。

とても早い方もいらっしゃればのんびりと読み上げている方もいて、

｢ゆっくりだねえ｣と思わず笑ってしまっていました(*^_^*)

体操の後は水分補給をしてからカラオケタイム♫

お気に入りの曲を選んでデュエットを楽しまれていました！

午後からは３組に分かれてトランプをして過ごしました。

真剣にゲームをするチームもあれば、ゲームよりもおしゃべりで盛り上がるチームも。

楽しそうに笑い合う姿に見ているこちらまで楽しくなってしまいました！