銀河

ふれあい交流サロン　１２月２日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１２月２日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

今回のサロンでは肩回りのストレッチとして肩甲骨剥がしと引き寄せから始まりました。

首・肩を中心に上半身をしっかりとほぐした後にタオルを使って足の体操をしていきました。

まずは床に敷いたタオルを足先だけでたぐり寄せていく運動と、足伸ばしから。

普段から足上げとして片足を上げる運動はしていってますが今回はタオルを使う事でより膝を伸していきました。

体が柔らかい方が多く、上半身を倒さないようにしながらも足がよく上がっていました。

後半はボールを使って音楽に合わせた体操とボールキャッチをしていきました。

久しぶりのボールキャッチという事もあって落としてしまう方もいらっしゃいましたが

近くの方が拾ってあげたりしながら最後まで取り組まれていました！

カラオケタイムではお気に入りの曲を歌ったり、近くの方とおしゃべりをして過ごされ

昼食のギリギリまでカラオケタイムを楽しまれていました(^_^)v♫

午後からは麻雀とトランプ組に分かれて活動し、切り絵教室がお休みだったので

いつも切り絵をされている方もトランプに参加し大人数で賑やかな時間となりました。