銀河

ふれあい交流サロン　１１月４日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月４日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日のサロンでは社長による体操からスタート！

まずは姿勢を正してから全身のストレッチ。自分の体の動きを意識しながらゆっくりと行っていきます。

段々と寒さを感じるようになってきたので最初のストレッチは念入りに行いました。

程よくほぐれたところでタオルを使って肩甲骨から背中・腰を更に動かしていきます。

タオルを使って一曲分体操をするだけでも十分腕の筋トレになります(*^_^*)

体も温まってきたので座ったまま足踏みと体を使った脳トレ運動として、

足と手を閉じたり開いたりする運動をしていきました。

途中で足は閉じる・手は開くなど足と手で違う動きをしたり戻したり…

わからなくなってしまった方がいるときはゆっくりと行いながらみなさんで挑戦していきました！

最後は立ち上がってのダンスエクササイズとスクワット。

ステップもスクワットもお手の物でリズムに乗りながらノリノリでこなしていました！

体操の後はお楽しみのカラオケタイム♪

ほとんどの方が十八番をお持ちなのでその中から今日の１曲を選んで歌っています。

この時間を楽しみにされている方が多く水分補給が終わるとすぐに準備して、

全員での合唱からスタートしています。

午後からはトランプ・麻雀・切り絵に分かれて活動しました。

麻雀組は４人でゲームをしながらもう１人がアドバイスに回っています。

ゲームだけでなく色々な会話も楽しみながらおやつの時間まで楽しまれていました。