銀河

ふれあい交流サロン　１１月２５日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月２５日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵・誕生会

本日も体操からスタート！

肩回しなど肩甲骨を動かすストレッチから始まり、座骨・尾骶骨を意識しながら背骨を動かしていきます。

そのまま股関節に体重を乗せて股関節のストレッチ。

足先までしっかり伸していき、全身が動かしやすくなったところでボールを使った体操も！

まずは内転筋を鍛える為に足の間に挟んで力を入れて潰し、社長が一人一人回ってチェックをしていきます。

その後は音楽に合わせてボールを使った体操で上半身をしっかり動かしていきます！

みなさんの知っている曲での体操なので一緒に歌いながら体操をしていきました。

そして最後はダンスエクササイズ♫

左右前後にステップと足踏みでリズムにノリながら楽しく鍛えていきました！

体操の後はカラオケタイム！

この時間を楽しみにされており水分補給が終わると机を出したりカラオケ本を並べて準備万端！

お気に入りの曲を順番に歌っていました(*^_^*)

午後からはトランプ・麻雀・切り絵に分かれて活動し、

各週でいらっしゃる方の切り絵が今回完成したようで嬉しそうにみなさんに見せていました！

本日はおやつの時間に１１月の誕生会を行いました。

今月は２名の方が誕生日を迎えられみなさんからハッピーバースデーの歌でお祝いされ、

プレゼントをもらってとても喜ばれていました！