銀河

ふれあい交流サロン　１１月１８日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１１月１８日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１４名（男性３名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

本日のサロンでは社長が体操を行いました。

昨日までの暖かい日とは違って寒さを感じる日なのでしっかりと体を動かして温めていきます。

まずは肩周りからスタート。

寒さを感じるとついつい縮こまってしまう肩を集中的に動かして血行をよくしていきました。

肩周りをストレッチするだけで体も温かくなりますね(^_^)v

次は足の運動として足首の曲げ伸しと股関節のストレッチを行いました。

首・手首・足首と体操をして温かくなってからみなさんで円になってボールを使っていきます。

音楽に合わせてリズムよく隣の方へボールを渡していくだけなのですが単純そうに見えて難しく、

隣の方とリズムがとれなかったり、渡すのに集中して受け取れなかったりとてんやわんやしながらも１曲終えることが出来ました！

次はタオルを使った体操で｢見上げてごらん｣に合わせて肩甲骨を更に動かしていきました。

ゆっくりとした動きですが１曲行うとなると最後の方は腕もきつくなってきます。

自分の体と向き合いながら出来る範囲で体操を行っていますがほとんどの方が最後まで取り組まれていました。

そして最後は立ち上がって隣の方と手を繋いでダンスエクササイズ！

左右前後にステップを踏みながら前に進む時は両手を挙げ、手を繋いでいることで隣の方を感じながら踊っていきました。

普段のダンスエクササイズも楽しそうにされていますが手を繋ぐことで少し照れくささもあり、

笑い声の絶えないダンスエクササイズタイムとなりました！！

体操の後はおきまりのカラオケタイム♪　今日の１曲を選んでお一人ずつ歌っていきました。

いつものお気に入りから新しい曲までいろいろな曲を披露されていました。

午後は麻雀・トランプ・切り絵に分かれて活動され、

切り絵組は前回完成したので今日は新しい切り絵決めから始まりました。

先生が用意した切り絵のデザインの中からそれぞれ好きなデザインが見つかり、

早速新しい切り絵に挑戦されておやつの時間まで真剣に取り組まされていました。