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ふれあい交流サロン　９月３０日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年９月３０日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

ついこの間までみなさんと｢いつまで暑さが続くのかね｣と話していたと思ったら

 最近は涼しい風が吹くようになり少しずつ秋の訪れを感じられるようになってきました。

 本日は社長が体操を行い、まずは深呼吸をしてからストレッチを中心に体を動かしていきました。

とっても元気なみなさんですからいつまでも綺麗でいられるように、

今回は耳から鎖骨にかけてある胸鎖乳突筋をしっかりほぐしていきます。

胸鎖乳突筋をほぐすことで小顔やたるみ・しわに効果的で、説明を聞きながら喜んでほぐしていました！

その後は立ち上がって足上げとスクワットを難なくこなしていきます！

毎週行っている体操ですが毎回体操中の音楽にもこだわり、ストレッチの時は落ち着いた音楽にしたり

スクワットやダンスエクササイズの時はみなさんになじみのある昭和歌謡曲からテンポが合う曲を選んでおります♪

なのでみなさんに聞きながら曲を決め、ノリノリで歌いながら楽しく体操を行っています！

体操の後は水分補給をしてからカラオケタイムになります。

体操中にも歌っていたので準備万端でカラオケが始まりました！

定番のお気に入りの曲をお一人ずつ披露してくださり、一緒に口ずさみながら昼食まで楽しまれていました！

午後のレクの時間を毎回楽しみにされているので昼食後もゆっくりすることなく

自分たちで机を移動させたり道具をささっと用意して麻雀・トランプ・切り絵に分かれて活動しました。