銀河

ふれあい交流サロン　１０月２１日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年１０月２１日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性３名　女性１２名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・切り絵

今回のサロンでは全身のストレッチから始まり、上半身を中心的に体操していきました。

大きなボールを持つように腕を曲げてお腹を見ていき、次は肘を引いて胸を張って顔も上げていく動きで

目線や顔の向きまで気にしながら肩甲骨から背骨までしっかりと動かしていきます。

自分の体の動きを感じながらストレッチをしていく事で自身の体の可動域を知っていく機会になりました。

後半はタオルを使って更に肩甲骨から腰にかけてを体操していき、

ボールを使って腕と指先を使った体操をしていきました！

最後は立ち上がってダンスエクササイズ♪

“狙い撃ち”の曲に合わせてかけ声をかけながらノリノリでステップを踏みスクワットまでこなしていきました！

体操の後はカラオケタイム！お気に入りの曲を選んで歌っていました！

午後からは麻雀・トランプ・切り絵に分かれて活動していき、

本日は切り絵の参加者が多く先生を合わせて４名の方が真剣に切り絵に取り組まれていました。