銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　８月２８日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年８月２８日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性２名　女１１名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日のサロンではいつも通り耳引っ張り体操から全身のストレッチと簡単な筋トレで体を動かしていきました。

９月が近づき外にはトンボが飛んでいますが気温はまだまだ夏そのもの。

体操の合間に深呼吸で休憩を挟みながらも後半はしっかりと体操をしていきます！

立ち上がって踵上げと横・後ろに足上げ、スクワットで下半身を鍛えていきます。

スクワットは今回も下で止まって３秒キープする方法で１０回と、５秒キープする方法で１０回行いました！

前の方法よりも少しゆっくりめではありますが途中でキープするのが大変みたいで、

みなさんから｢このスクワットの方がきつい｣との声があがりました。

毎週体操を頑張っているからこそ普通のスクワットだと難なくこなしてしまうので、こちらで頑張っていただきたいと思います(^_^)v

最後はみなさんで円になって座り、｢昨日食べたものを２品目｣と｢他の人と被らないように果物の名前｣を順番に答えていきました。

被ってはいけないとわかっていてもついつい前の人が言った物を上げてしまったり、

前回と同じ物を答える方もいらっしゃいましたがお互いヒントを出しつつ全員答えることが出来ました！

体操の後はカラオケタイム！

最近銚子が悪い時があったカラオケの機械が新しくなり、みなさんとても喜ばれていました！

さっそく十八番の曲を選び一生懸命歌われて、昼食の時間になるまで大盛り上がりでした♫

午後からは３組に分かれてトランプをして楽しまれ、

おやつの時間になるまでどのグループもおしゃべりをしながら賑やかな時間を過ごしていました！