銀河

ふれあい交流サロン　６月３日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年６月３日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１２名（男性３名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンでは社長が体操を行い、まずはゆっくりと深呼吸をしてから全身のストレッチを順番にしました。

ストレッチをしながら社長より自律神経についてお話しがあり、

自律神経が乱れてしまうと体調を崩しやすくなってしまったり眠れなくなってしまったりします。

今回は自身の体と向き合いながら自律神経を整えるようなストレッチを中心に行っていきました。

まずはボールを使ったストレッチと簡単な筋トレからスタート！

一つ一つの動きに対して特に意識したいポイントやどういった効果があるのかを話しつつ、

首から肩・足・足首を順番に丁寧に時間をかけてストレッチしていきました。

後半には少し運動量を増やして座ったまま足踏みをしたり立ち上がってダンスエクササイズをしました。

足踏みも１曲行うとそれなりの運動量になり、ダンスエクササイズでは前回行ったボックスステップをしました！

みなさん前回よりも上達され、スムーズにステップを踏まれる方もいました！

カラオケタイムではふるさとの合唱から始まりました。

思い思いの曲を選ばれて披露して下さり、昼食の時間ギリギリまでカラオケを楽しまれていました。

午後からはトランプと麻雀に分かれて活動し、トランプ組では七並べとババ抜き・罰ゲームでとても盛り上がっていました！

麻雀組ではお話しをしながらゆったりと過ごされていました。

Sz3t9L9V