銀河

ふれあい交流サロン　６月１７日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年６月１７日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１２名（男性４名　女性８名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

梅雨入りしたと思ったらとても熱い日が続き、熱中症アラートまで出ています。

本日のサロンでは社長の体操より始まり、ゆっくりと深呼吸をしながら体温が上がらないようにストレッチをしていきました。

まずは首のストレッチから徐々に下半身へと移行していき全身を伸していきます。

途中からボールやタオルも使って更に体を動かし音楽に合わせて肩周りの運動や腰など上半身を鍛えていきました！

後半には立ち上がってのダンスエクササイズ♪

今回は特に決まりなくステップを踏んでいき、最後はみなさん一緒にスクワット！

曲が終わるまでしっかり腰を落とし、つま先より膝が出ないように椅子に腰掛けるようにスクワットしていきます。

「キツいわ…」と言いながらもみなさん最後までついていってました！

体操の後は水分補給！

この暑くなりはじめで体が慣れていない時期は特に熱中症になりやすいです。

熱中症の予防と水分補給を心掛けるように伝えていきました。

その後は午前中は大好きなカラオケを時間いっぱい楽しまれ、

午後からはトランプと麻雀に分かれて送迎の時間までおしゃべりをしながら過ごされました。