銀河

ふれあい交流サロン　６月１０日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年６月１０日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性４名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・誕生会

本日のサロンでは新しい方が１名参加され、１３名での開催となりました。

木曜日のふれあい交流サロンＲＵＢＹに参加されている方なので顔見知りの方や、

元々お知り合いの方が多くいらっしゃりすぐにみなさんと打ち解けていました。

体操は社長が行い、大きく深呼吸から全身のストレッチをスタートしました。

今日みたいな雨模様だと頭が重くなってしまう方も多くいらっしゃると思います。

前回に引き続き自律神経を整えるストレッチを中心に首周りから背中にかけてを丁寧に伸していきました。

ストレッチ一つでも座骨を立てて座ったり、ポーズによっては尾骨を意識したりと

座り方を変えながらボールを使って全身のストレッチと筋トレをしていきました。

しっかりと体がほぐれたところで音楽に合わせて足踏みとグーパー運動で簡単な脳トレや、

立ち上がってダンスエクササイズとスクワットで体を動かしていきました！

最後には呼吸を整えながら瞑想をして終了しました。

体操の後は水分補給を十分にしてからカラオケタイム♬

体操でうっすら汗をかいた方もいらっしゃったので氷を入れて冷たい麦茶で休憩！

少し落ち着いてから「ふるさと」を合唱してカラオケスタート！

午後からはトランプと麻雀に分かれておしゃべりとゲームを楽しまれ、

本日は少し早めに終わりにして６月の誕生会をしました！

お誕生日の方へお祝いの言葉とハッピーバースデーの歌をみなさんで歌ってお祝いしていきました！

「ありがとうございます」と感謝の言葉を頂き、プレゼントをもらって喜ばれていました！