銀河

ふれあい交流サロン　４月８日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年４月８日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１６名（男性４名　女性１２名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンの体操は社長が行い、体操に入る前にまずは姿勢を整えるところから始まって座骨を立てて座ることを意識していきました。

お尻にある座骨から腰・背中・肩・首・頭と自分の背骨を感じ、十分に伸して正しい姿勢をとっていきます。

ストレッチも背骨を支える所を中心に行い、ゆっくりとリラックスしながら筋トレもしていきました。

後半になるにつれ少しずつ運動量を増やしタオルやボールを使った筋トレで更に鍛え、

しっかりと行えているか社長が一人一人回って確認していきました。

最後はアップテンポな音楽に合わせて足踏みとダンスエクササイズ！

みなさんの知っている曲で中には口ずさみながら足を上げて元気に行っていました！

カラオケタイムは「ふるさと」からスタート。

それぞれ好きな曲を歌ったり、数曲デュエットもありました！

午後からは麻雀とトランプに分かれて活動し、麻雀は人数が半端でしたが２組になって楽しまれていました。

トランプ組も２組に分かれてゲームとその後の罰ゲームでとても賑やかでした。

社長より食事会の希望を聞かれみなさん今から楽しみにされているようです。

初めての人もいらっしゃるので「どこへ行くのかしら」とおしゃべりが更に盛り上がりました！