銀河

ふれあい交流サロン　３月１１日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和７年３月１１日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１１名（男性２名　女性９名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ・誕生会

本日は受診等でお休みが多く広々とスペースをとれましたがやはり寂しい…。

みなさんも「今日はお休み多いねえ！」と驚かれて、朝の話題はお休みの方で持ちきりでした。

時間になったのでまずは深呼吸をして体操へと気持ちを切り替えていきます！

最初は肩甲骨を中心とした肩周りのストレッチから始まって足の運動をして体を温めていき、

十分に体が温まって動きやすくなったところでボールを使った運動もしていきました。

まずはボールを右から左・左から右へと受け渡していきました。

その際に毎回腕をしっかりと開く事を意識して胸の前で大きく、次は頭の上でもしっかり伸して、

最後は大きな声でカウントしながら足の下を通してを各１０回ずつ行いました。

一つ一つの動きは簡単でもきちんと伸すことや開く事を意識してやると十分な運動になります！

今回は他にもみなさんで円になってボール回しをしていきました。

後半は立ち上がってかかと上げと足上げをしていき、最後は「高校三年生」の曲に合わせてスクワット！

ゆっくり腰を落としてそのまま５秒カウントをして上がる動きを何回か繰り返し、間奏では足踏みを挟みながら１曲行いました！

途中辛そうにされる方もいましたが諦めることなく最後までやりきることが出来ました！

カラオケタイムは「ふるさと」の合唱から始まりました。

今回は人数が少なかったこともあってみなさん何曲か歌われており、

ソロの他にもおなじみのペアから珍しいペアでのデュエットもありました(^o^)♪

午後は麻雀とトランプに分かれて活動され、どちらのチームもおしゃべりをしながらゲームを楽しまれていました。

レクの時間を少し早めに切り上げて３月の誕生会をしました！

男性が司会と音楽を担当して下さり、みなさんでハッピーバースデーの歌でお祝いしていきました！

また本日は社長よりお土産を頂いたのでおやつの時間にみなさんへお渡ししました。

「素敵なものを頂いて…今度お礼を言わなくちゃ！」とみなさんとっても喜ばれていました！

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