銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　１２月１２日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和６年１２月１２日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１１名（男性２名　女９名）

内容：体操・カラオケ・トランプ

本日は耳引っ張り体操から始まり、いつもよりもゆっくりと丁寧に全身を動かしていきました。

座ったままでも出来る足上げやグーチョキパー体操で運動量をあげつつ、合間合間に深呼吸をして心拍数が上がりすぎないよう調整していきました。

立ち上がっての足上げ・かかと上げ・スクワットで十分に運動した後は指先の運動と合わせて脳トレをしました。

後半はみなさんで円になって３文字しりとりをしました。

他の方の回答と被らないように３文字の言葉のみで答えていき、詰まってしまった時は周りの方からヒントをもらいつつ３周することが出来ました！

カラオケタイムでは「みかんの花さく丘」をみなさんで歌ってからスタートしました！

本日はお休みが多く、２回歌う方やデュエットをして楽しまれていました！

午後からは２組に分かれてトランプをして過ごされ、人数が少なかったのでいつもと違うメンバーでのおしゃべりがとても盛り上がっていました。

ふれあい交流サロンも来週が年内最後となります。

最後までみなさんと楽しい時間を過ごし、また来年への期待を持って最終日をおくれるよう努めていきたいと思います。