銀河

ふれあい交流サロン　ＲＵＢＹ　１０月１０日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和６年１０月１０日（木）

１０：００～１４：００

参加者：　１３名（男性１名　女１２名）

内容：体操・カラオケ・トランプ・誕生会

本日のサロンではストレッチ体操から始まり、肩や首周りのストレッチを重点的にまずは耳引っ張り体操からスタート！

耳を回したりと耳周りを動かしたり、耳の下から首にかけてリンパも流していく簡単な動きだけで首周りのすっきり感があります。

本格的なストレッチに入る前に全身を軽く叩いたりさすってマッサージをしました。

腕上げ体操・肩回し・肘をくっつけて開く運動・前に伸ばした手を引く運動など一つ一つの動作を丁寧に行っていきました。

肩をほぐした後は首を横に倒したり前後に動かして首周りも更に伸ばしていきました。

上半身のストレッチが終わった後は足の体操を軽く行い、立ち上がってから足上げやもも上げ・かかと上げをしていきました。

最後は座って簡単な指の体操や脳トレを行いながら呼吸を落ち着かせて、水分補給をしていきました。

カラオケタイムではみなさんで「ふるさと」を歌ってからスタートしました。

一人ずつお気に入りの曲を歌われ、聞いている方も合いの手をいれたり口ずさんで時間いっぱい満喫されていました。

午後からは２組に分かれてトランプを行い、七並べとババ抜きを楽しまれていました。

罰ゲームがとても大盛り上がりでおしゃべりをしながらおやつまで何度も挑戦されていました。

本日は早めにおやつの時間になり１０月の誕生会をしました。

今月は４名の方がお誕生日を迎えられます。

みなさんでハッピーバースデーの歌でお祝いしていきプレゼントにお菓子を渡しました。

お歌とお菓子のプレゼントに一人ずつお礼の言葉を言って下さり、嬉しそうに記念撮影をしていました。

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