銀河

ふれあい交流サロン　９月２４日

☆ふれあい交流サロン開催しました☆

令和６年９月２４日（火）

１０：００～１４：００

参加者：　１５名（男性４名　女性１１名）

内容：体操・カラオケ・麻雀・トランプ

本日のサロンでは新しい方が１名参加されました！

みなさんに紹介した後に自己紹介をして下さり、みなさんも一人ずつ自己紹介をしてから始まりました。

体操は社長が行い、ゆったりとした音楽に合わせてまずは姿勢を正して深呼吸から。

その後首のストレッチと方のストレッチを行いました。

人によって肩が上がる方、動かしずらい方、痛みを感じる方とそれぞれです。

痛みを感じる方はどうしても動かさないようにしてしまう傾向にあるので、

筋肉が固まらないようストレッチをしながら自分の体と向き合い、「ここまでなら動かせる」というラインを把握しながら取り組んでいきました。

後半ではアップテンポな音楽に合わせて足踏みや足を開いたり閉じたりする体操で心拍数をあげ、脳トレも出来る体操をしていきました。

胸がパー・前がグーの脳トレ体操では間違えたり途中でわからなくなってしまう方がいらっしゃいましたが、

近くにいた職員がサポートに入ったりアドバイスをしながら最後まで諦めず取り組むことが出来ました。

体操の後は水分補給をしてからカラオケが始まりました。

初参加の方はカラオケは遠慮されていましたがみなさんの歌に合わせて手拍子をしたり他の方に話しかけられておしゃべりを楽しまれていました。

みなさんもお気に入りの曲を披露したり、練習をして時間いっぱいカラオケを楽しまれていました。

午後からはトランプと麻雀にわかれて活動しました。

初めての方はトランプに参加し、隣に着いた方がルールを教えながらみなさんで七並べを行っていました！

麻雀組も７名と大人数で順番に変わりながら何戦かしていました。

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